Mit Hatha Yoga in die Entspannung

Entspannen Sie bei sanften Hatha-Yoga Stunden mit Anja Orttmann-Heuser. Erleben Sie die Verbindung von Atem und geistiger Entspannung und entdecken so neue Ebenen des Wohlbefindens. Bei ausgiebigen Spaziergängen können Sie die hügliche Landschaft der Ammergauer Alpen erkunden.

In dieser Kurswoche lernen Sie Yogaübungen, um Ihre Wahrnehmung zu stärken und selbstwirksam aus Stresszuständen in die Entspannung zu gelangen. Unter behutsamer Anleitung von Anja Orttmann-Heuser schulen Sie die Atemachtsamkeit und entdecken so neue Ebenen des Wohlbefindens. Das moderne Leben ist mit Terminen durchgetaktet und von 24/7 Erreichbarkeit geprägt. Der Geist schwankt zwischen Überstimulation und Erschöpfung. Das hat zehrende Auswirkungen auf Körper und Geist, wie die Stressforschung belegt

Während Ihres Aufenthalts in den schönen Ammergauer Alpen erfahren Sie die Verbindung von Atem und geistige Entspannung. Sie üben sanft und fließend mit dem Körper im Rhythmus Ihres eigenen Atemmusters und spüren in der Bewegung eine erfrischende Ruhe. Dieses Gefühl vertiefen Sie mit Atembetrachtungen in der Stille. Für zuhause erhalten Sie wirkungsvolle Yoga-Tipps zur Stressreduktion.

Der Kurs ist für Ungeübte und Yogaübende gleichermaßen geeignet, da der Schwerpunkt auf einfachen Körper- und Atemübungen gelegt wird.
„Wenn der Atem bewegt ist, dann ist auch der Geist bewegt, wenn der Atem ruhig ist, ist der Geist ruhig.“ (Hatha Yoga Pradipika, 14 h.)

Weitere Informationen und Buchung direkt über Neue Wege.